kiedy najlepiej

[...] stracony czas. Kluczami tutaj są: 1) „Front End Loading", który skraca stracony czas na początku cyklona czekając aż się środki rozkręcą. Poza tym miałem gdzieś kiedys fajny graf ładownia EQ, ale muszę go znaleźć! Użycie orali na początku cyklu jest popularne. Nie uważam jednak, żeby było to niezbędne, ale to też jest pewien rodzaj [...]

moze z diety dostarczasz odpowiedzną ilosc bialka i organizm je wydala albo biezesz je wtedy kiedy organizm go niepoczebuje najlepiej wez 30min po treningu i zobacz czy to samo się będzie dziac

[...] są przez tkankę tłuszczową. Dopiero stąd mogą zostać ponownie uwolnione i dostać się do mięśni, najczęściej po wcześniejszym przejściu przez wątrobę. Jednak nawet, kiedy przenikną do komórek mięśniowych, nie mogą jeszcze uwolnić zgromadzonej energii. Energia z substratów pozyskiwana jest w mitochondriach – organellach [...]

Witam wszystkich chciałem przedstawić cykl 'mety' jaki mam zamiar przeprowadzić . Więc cykl będzie sie składał z 56 tabsów rozpisanych 1-2-2-2-1 .. czyli cykl będzie trwał 35 dni. Do tego 60 tabs. Sylimarolu osłonki na wątrobę .. która mam zamiar konsumować następująco: przez pierwsze pięć dni i przez pięć ostatnich dni w cyklu po jednej [...]

[...] brania koksu, tak samo z dietą (jaka? jaki plan?), w jakim czasie chcesz osiągnąć zamierzone cele i jaką przyjmujesz granicę ryzyka, co dotychczas brałeś, przez jaki okres i kiedy skończyłeś ostatni cykl, wreszcie czy chcesz mieć 50 w łapie wody przez 2 tygodnie czy utrzymać ciężko wypracowaną masę i siłę, i najważniejsza sprawa ile masz na to [...]

[...] na laweczce skosnej Wg mnie najlepiej jakbys chodzil poniedzialek, sroda, piatek, wtedy miesnie beda mialy odpowiednio dlugi czas na regeneracje. Niedziela jest dniem kiedy lezysz do gory brzuchem :) Basen - wtorek, sobota, nie wiem czy masz jakis trening, czy bedziesz sobie plywal na przypal, zmierz sobie czas na 25 m i na 50 m, napisz [...]

oki dzieki wielkie jesli tylko jeszcze mozna napisz mi michail kiedy jaka grupe miesniowa cwiczyc zaczne sie stosowac do tych rad :) czyli np klata w poniedzialek i co do klaty i jakie cwiczenia wykonywac na dana grupe i co najlepiej laczyc na danym treningu. Z gory dziekuje :)

na siłownie chodze poniedziałek - wtorek - czwartek - piatek od 2 tygodni uczeszczam na basen ale tak nierownomiernie i chaotyncznie podpowiedzcie mi jak najlepiej chodzic dodam ze w wekendy to mus :) czyli sobota niedziela ewentualnie piatek i jescze kiedy

Sonbaty zdecydowałem sie zlozyc zamówienie. Będzie to pare paczuszek exstensora 95 i 80 oraz kreatyna MP pchytochem. Mam takie pyanie. Ile jestem w stanie przyswoic izolatu dziennie i kiedy najlepiej brac koncentrat a kiedy izolat. Oraz czy do zamówienia dorzuciłbys ze dwie miarki do serwatki najlepiej 10 - cio gramowe. W piątek zamawiam!!!

jesli chodzi o hang time`a to chyba najlepiej jest cwiczyc ten element tylko i wyłącznie praktycznie: tzn. wyjsc poprostu na boisko i stosowac za kazdym razem kiedy rzucasz technike hang time w ten sposob powinienes znacznie poprawic ten element. Mozna jeszcze przyczepic sobie obciazniki do kostek. pozdrawiam

Jakie odzywki polecacie zeby zrzucic troszke tkanki tluszczowej z ciala?? (nie jest tego duzo,glownie na brzuchu).I kiedy najlepiej zaczac sie "spalac" zeby na lato bylo dobrze.Ja myslalem pod koniec kwietnia zaczac ostro cwiczyc na rzezbe,z tej uwagi ze jak juz pisalem duzo nie mam do spalenia.

Podaj mi prosze przyklady "zdrowych " tlusczow . I kiedy najlepiej je spozywac .

[...] obecnie poprawna nazwa powinna brzmieć - więzienna podkultura przestępcza. W więzieniu, kto raz stał się c.welem, będzie nim już do końca swojego wyroku i za każdym razem kiedy trafi ponownie za kratki i tak naprawdę nie pomoże tutaj wymazywanie tatuaży itp., bo "poczta pantoflowa" nigdzie nie działa tak sprawnie jak wśród społ. [...]

[...] i owego) ale mysle ze za jakis czas bedzie lepiej (smigam po parku dopiero od 2-3 tygodni, ok 50 min). W domu mam pare hantelkow (2*0,5kg i 2*1,5kg) i czasami pomacham nimi kiedy mi sie nudzi :P Ale to sporadycznie bo brakuje mi czasu. Jak widac cwicze zazwyczaj 2 razy dziennie (no wiadomo - czasami nie daje rady z czasem ale staram sie zeby [...]

[...] powiedz mu, ze jesli nie wie to nie zasluguje na odpowiedz. 16. Próbuj go zmienic (najlepiej na sile). 17. Kaz mu ze soba tanczyc nawet jesli nie umie. 18. Jesli kiedykolwiek w czymkolwiek zawiódl, nigdy nie daj mu o tym zapomniec. 19. Zawsze gdy choc na chwile zapadnie miedzy wami cisza, pytaj go "O czym myslisz?" 20. [...]

Już przed laty prezydent Atletico Madryt Jesus Gil widział w nim przyszłą gwiazdę, lecz nie przypuszczał chyba, że jego ówczesny podopieczny będzie seryjnie zdobywał bramki dla lokalnego rywala - Realu Madryt. Ten zawodnik to Raul Gonzalez urodzony 27.06.1977r. w jednej z południowych dzielnic Madrytu. Jego rodzice byli wielkimi fanami Atletico [...]

Zrobimy tak: ponieważ nie jestem lekarzem a Ty sam wiesz najlepiej co wolno Ci jeść i kiedy - dam Ci linki do postów pomocnych przy układaniu diety. Na ich podstawie ułożysz sobie dietę do której później wprowadzimy ewentualne poprawki A PÓŹNIEJ skonsultujesz tą już poprawioną dietę z lekarzem. Ok? Linki dla Ciebie: Wstęp do odżywiania: [...]

Najlepiej zakupic WPI i WPC :) WPI stosowac w wypadkach kiedy jest potrzeba szybkiego dostarczenia bialka do krwioobiegu a WPC na noc :) Co do tego bialka jest swietne :) dobry sklad, zaj***** rozpuszczalnosc :) wrzucilem tego troche w siebie :) mialem jedynie tylko wanillie ;] i polecam ten samk :)

[...] - rzadnych postępów przy 12 natomiast mój kumpel ma na odwrób ale wiecie co mi pomogło ustalic tzw "potrzeby" mały sprawdzian umiesz czony w muscle, nie pamiątam kiedy ale mam ten numer to póżniej znajdę i wkleje - chodzi tam o ustalenie jaki rodzaj włókien przeważa w twoich mięśnich , szybko czy wolno kurczliwe itd. w sumie artykuł [...]

[...] - porady , tak jak w kompie ustawienia optymalne - tak żeby nie przesadzić ale tak do końca to nie wyciągasz z siebie wszystkiego co możęsz-do czego jesteś zdolny - kiedy będziesz robił ten programik to szczególnie zwracaj uwagę na swoje reakcie - domyślam się że pewnie i tak to robisz ale radził bym nawet pokusić się o wykonywanie [...]